扁平した足裏の原因は親指?

外反母趾、偏平足、横アーチの低下対策インソール

こんにちは。
足裏コンシェルジュの逸見裕子(ヘンミ ヒロコ)です。

扁平した足裏の原因は親指にあり⁈

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扁平した足裏になってしまい、
・足のクッション機能
・足のバネの機能
・足のバランス機能
が、かなり低下してしまった状態です。

親指のねじれが出て、扁平が加速

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左右の足の親指でもねじれ方が違いますね。親指をまっすぐに踏み込めないと、扁平は加速してしまいます。

足指の踏みこむ力が弱る→扁平になる→指がねじれる→より扁平になる

こんな悪いスパイラルになってしまうことも。

親指をしっかり踏み込める様になる対策

踏みこむ癖がなくなった親指に、今一度踏み込む力をつけることが大切です。

  • 足指の付け根の関節をよくほぐす様にマッサージする
  • 5本指ソックスを履く
  • アーチを作るサポーターを履く
  • 横アーチをしっかりとサポートするインソールを使用する
  • 靴紐をシッカリ締めれれるスニーカーを履く
  • 爪切りはニッパーを使用する
  • 鼻緒付きの履物を履く

親指が踏み込みやすくなる癖づけを、意識だけでつけるのは大変。上手に道具を活用して扁平した足への対策にお役立てください。