こんにちは。
足裏コンシェルジュの逸見裕子（ヘンミ ヒロコ）です。
扁平した足裏の原因は親指にあり⁈
扁平した足裏になってしまい、
・足のクッション機能
・足のバネの機能
・足のバランス機能
が、かなり低下してしまった状態です。
親指のねじれが出て、扁平が加速
左右の足の親指でもねじれ方が違いますね。親指をまっすぐに踏み込めないと、扁平は加速してしまいます。
足指の踏みこむ力が弱る→扁平になる→指がねじれる→より扁平になる
こんな悪いスパイラルになってしまうことも。
親指をしっかり踏み込める様になる対策
踏みこむ癖がなくなった親指に、今一度踏み込む力をつけることが大切です。
- 足指の付け根の関節をよくほぐす様にマッサージする
- ５本指ソックスを履く
- アーチを作るサポーターを履く
- 横アーチをしっかりとサポートするインソールを使用する
- 靴紐をシッカリ締めれれるスニーカーを履く
- 爪切りはニッパーを使用する
- 鼻緒付きの履物を履く
親指が踏み込みやすくなる癖づけを、意識だけでつけるのは大変。上手に道具を活用して扁平した足への対策にお役立てください。