3日坊主ウォーキングを繰り返す!

バランスの取れた食事を作り、整理整頓、仕事をてきぱきとこなし、スキルアップの勉強、家族や友人と楽しく過ごし、毎日1時間ほど運動をする、それから毎日ブログ更新!・・・誰のことかと言うと理想的な私の姿です。でも分かっていることができれば人生の達人ですよね。そう、できないことではないのに中々毎日続かないんです。でもどれか一つだったり、3日坊主であれば結構できるんです。

ウォーキングも同じ。
1日1万歩ほど歩くのは肉体的な健康ばかりではなく、五感から入ってくる色々な情報が脳にも良い刺激を与えるそうです。哲学者や発明家も”ひらめき”の多くを散歩中に得ているといわれているほどです。そんなウォーキングですが、さぁやろう!と張り切っても中々続かなかったり・・・というご経験をされている方も多いと思います。

そんな時は、3日坊主でやろう・・・と気軽に構えたり、1駅分だけ今日は多く歩いてみよう・・・と時々冒険してみることが大切です。モチベーションを維持する方法は
・脱完ぺき主義! 3日坊主万歳!
・記録する! 手帳などに今日はやった。と印が付くと楽しくなります。
・楽しみを見つける! 1週間続けばハーゲンダッツ!とか?
・物に頼ってみる! 靴やインソールなど道具をそろえるとびっくりするほど歩き易くなりますよ。

ウォーキングは是非是非週間にしていただきたい運動です。3日坊主でスタートしてみてはいかがでしょうか。

サボりがちなブログ更新…頑張ります!